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Du solltest dir im stressigen Alltag ganz bewusst Inseln der Entspannung schaffen. Dies ist am besten umsetzbar, indem du zu einem festen Termin in ein Massagestudio gehst und dich dort verwöhnen lässt. Schon durch die Terminvereinbarung erhält dieser Termin die gleiche Wichtigkeit wie ein berufliches Treffen und du bist bemüht, ihn einzuhalten. Sobald du in den speziell auf Entspannung eingerichteten Räumen bist, stabilisiert sich dein Blutdruck und die Entspannung beginnt. Kompetentes Fachpersonal informiert sich in einem Gespräch genau über dich und deinen Gesundheitszustand und wählt mit dir gemeinsam die perfekte Massagetechnik. Akupressur, Thaimassage oder Ölmassage sind nur einige der entspannenden Möglichkeiten, die dich erwarten.
Eine professionelle Massage wird immer auf speziellen Massageliegen durchgeführt. So wird sichergestellt, dass du sicher und bequem liegst, während ein erfahrener Masseur für deine Entspannung sorgt. Damit du wirklich entspannst, ist es von grosser Wichtigkeit, dass du dir keine Sorgen machst, wie du dein Gesicht drehen sollst oder wo dein Arm Platz findet. Auf einer Massageliege gibt es eine spezielle Vertiefung für dein Gesicht und genügend Platz, um deine Arme bequem abzulegen. Der Masseur kann dich von allen Seiten gut erreichen und die Massage effektiv durchführen. Massageliegen verfügen über eine sehr bequeme Polsterung, die deinen Körper wie auf Wolken liegen lässt.
Wichtig für den Erfolg einer Massage ist neben der richtigen Massageliege natürlich auch die Kompetenz des Masseurs. Er kann zur zusätzlichen Bereicherung weitere Produkte verwenden. Wohlriechende Öle, entspannende Musik, heisse Steine und Relaxmusik kommen häufig zum Einsatz. Du sollst dich vor allem wohlfühlen und deine Zeit im Massagesalon geniessen. In Abstimmung mit dir stellt er dir verschiedene Massagetechniken vor und ihr wählt gemeinsam die passende Massageart für dich aus. Möchtest du hauptsächlich entspannen und relaxen, ist eine Wellnessmassage ideal geeignet. Leidest du unter gesundheitlichen Problemen wie Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen, hilft dir eine therapeutische Massage.
Die Thaimassage ist eine der wirkungsvollsten und traditionellsten Massagen der Welt. Verbunden mit sanften Klängen geniesst du eine Ganzkörperbehandlung der höchsten Qualität. Charakteristisch ist die Kombination aus passivem Yoga und Akupressur, einer Druckpunktmassage. Besonders bei Verspannungen im Rücken erzielt die Thaimassage einen sehr guten Massageeffekt. Die Thaimassage ist eine intensive Form der Massage, deren Vorteile du bald zu schätzen weisst.
Bei einer Ölmassage geniesst du den wunderbaren Duft feinster Öle, die leicht angewärmt deine Haut verwöhnen. In Abstimmung auf deine speziellen Bedürfnisse sucht dein Masseur das für dich passende Öl heraus und verteilt es mit einer intensiven Massage auf deinem Körper. Damit werden die Bewegungen sehr fliessend, da seine Hände wunderbar auf dir gleiten. Ein zusätzlicher Vorteil ist die Pflege deiner Haut durch die wertvollen Inhaltsstoffe des Öls. Das Öl zieht langsam in deine Haut ein und versorgt sie mit Vitaminen und Nährstoffen. Dieser Effekt hält noch lange nach der Massage an. Der zarte Duft, der dich umhüllt, begleitet dich bis zur nächsten Dusche und erinnert dich an die erholsame Massage. Die Verwendung ölhaltiger Produkte erfreut sich grosser Beliebtheit.
Es gibt eine grosse Anzahl verschiedener Massagebetten. Ein Unterschied besteht zum Beispiel in der Transportfähigkeit. Zum Transport geeignet sind zusammenklappbare Massagebetten, die sich auch für Hausbesuche eignen. Ein Massagebett ist ein Möbel, das wie eine Gesundheitsliege hauptsächlich für die Durchführung der Behandlung genutzt wird. Durch sie hat der Masseur von allen Seiten ungehinderten Zugang zu jeder Stelle deines Körpers und kann dich damit perfekt massieren. Dank unterschiedlicher Auflagen können spezielle Bedürfnisse noch besser erfüllt werden. Diese Arten von Massagebetten gibt es:
Massageliegen und ihre Oberflächen sind einfach zu reinigen und zu desinfizieren. Dafür sorgen die verwendeten Materialien und ihr technischer Aufbau. Eine Massageliege verbindet praktische, hygienische und entspannende Komponenten auf perfekte Weise. Weiche Bezüge, die leicht zu entfernen und zu reinigen sind, sorgen für deine absolute Wohlfühlatmosphäre, ohne dass du dir über die Hygiene Sorgen machen musst. Jedes Massagestudio wendet spezielle Methoden zur Kontrolle und Sicherstellung perfekter Hygiene an.
Bestimmte Therapieformen sind uralt und bleiben auch in modernen Zeiten eine hilfreiche Massnahme, um Beschwerden und Schmerzen zu lindern. Dazu gehört auch das Schröpfen, das eine bessere Durchblutung fördert. Moderne Geräte gestatten heute eine vielseitige Anwendung und die Kombination des Schröpfens mit einer Massage. Vor der Anwendung ist beim Heilpraktiker jedoch immer eine eingehende körperliche Untersuchung notwendig. Übrigens: Das Schröpfen ist auch im Gesicht möglich. Alles zum Thema gibt es hier.
Wenn du bei einer Ayurvedamassage an eine einfache Wellnessbehandlung denkst, stimmt das nicht, denn die sehr alte Ayurveda-Heilkunst aus Indien vereint Medizin, Gesunderhaltung und Stressabbau. Im Mittelpunkt einer sogenannten Abhyanga, einer speziellen Ganzkörpermassage, steht der Gesundheitseffekt, der sich einstellt, wenn gesundheitliche Disbalancen ausgeglichen werden. Die Ayurvedamassage wirkt auf den Körper und den Geist und hat eine sehr tief greifende Auswirkung auf die Gesundheit. Das Ziel einer Ayurvedamassage ist es, einen Ausgleich zu schaffen, wo ein Ungleichgewicht im Körper herrscht. Durch die ausgleichende Massage können viele Beschwerden gelindert werden.
Cellulite ist hartnäckig und verschwindet trotz der Anwendung verschiedener Cremes, Sportübungen, Tipps aus Beauty-Magazinen und Wechselduschen nur selten. Frauen sind häufiger von der Orangenhaut betroffen davon als Männer. Eine effektive Massnahme, um sie optisch zu reduzieren und das Hautbild zu verbessern, ist eine Cellulite-Massage. Folgende Anleitung zeigt dir in sieben Schritten, wie du am besten vorgehst.
Zum Abschalten nach einem hektischen Alltag lohnt sich die Anschaffung eines Massagestuhls für zu Hause. Die Geräte sind hochwertig konzipiert und verfügen über eine grosse Anzahl von Funktionen, die die Massage ergänzen. Dazu stehen modern abgestimmte Massageprogramme zur Verfügung, die bestimmte Massagetechniken imitieren und so der körperlichen Gesundheit dienlich sind. Die Auflockerung der Muskulatur und die Zufuhr von Wärme gestatten das Lösen von Verspannungen und eine angenehme Ausgeglichenheit. Das Wichtigste über die bequemen Helfer gibt es hier.
Die ischiocrurale Muskulatur, auch Hamstrings genannt, ist in der Anatomie einer der wichtigsten Stabilisatoren unseres Körpers. Sie fixiert das Becken und sichert unsere Hüftbeweglichkeit. Gleichwohl unterstützt sie Beugung und Streckung der unteren Extremitäten. Allerdings wird sie oft stiefmütterlich behandelt – mit fatalen Folgen. Unsere Oberschenkelrückseite ist ausgesprochen verletzungsanfällig. Du musst nur schnell die Richtung wechseln oder abrupt abbremsen – schon sind deine Muskelfasern überdehnt. Dem kannst du durch gezieltes Training abhelfen. Warum die hinteren Oberschenkelmuskeln so wichtig sind und was du über die Oberschenkelmuskulatur wissen musst, erfährst du hier. Zudem geben wir Tipps zur Prävention und Rehabilitation von Sportverletzungen.
Körper und Geist stehen in enger Verbindung miteinander und werden innerhalb einer ganzheitlichen Therapie auch als Einheit betrachtet, um Beschwerden zu heilen. Bekannt ist, dass seelische Belastungen erhebliche Auswirkungen auf den Körper haben und sogar Krankheiten verursachen können. Schon Stress oder Traurigkeit bewirken Blockaden, die nicht alleine körperlich behandelt werden können. Bei der Therapie von psychosomatischen Störungen werden beide Faktoren berücksichtigt, genauer: das körperlich-geistige und das soziale Wesen des Patienten.